Het bevordert het herstel, voorkomt sportblessures en het draagt bij tot een meer effectieve training en een betere sportprestatie. Ook voor niet sporters is een sportmassage goed.
Sportmassage kan op vijf momenten toegepast worden:
- Eén of enkele dagen na een training of wedstrijd
- Voorafgaand aan een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel van de warming-up is
- Tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een toernooi of estafette
- Direct — als onderdeel van de cooling-down — of binnen enkele uren na een sportieve activiteit
- Bij stijve spieren die los gemaakt moeten worden
Het belangrijkste effect is afname van de spierspanning. Hierdoor zal de doorbloeding van het lichaam toenemen en bouwstoffen kunnen aangevoerd worden. Vochtophoping als gevolg van spierschade zal beter afgevoerd kunnen worden. Training en het leveren van sportieve prestaties zijn een voordurende belasting voor het lichaam. Een eenmalige sportmassage kan heel prettig zijn, maar heeft slechts een zeer beperkt effect. Afhankelijk van je mogelijkheden is het aan te raden om je minimaal één keer per twee weken te laten masseren.
Een sportmassage van de meest belaste spiergroepen duurt minstens een half uur. Ook is een algehele sportmassage van een uur zijn mogelijk. Er zijn meer spiergroepen betrokken bij het sporten dan je zou denken. Voor mensen die niet sporten is sportmassage een weldaad voor het lichaam al de spieren die verkrampt in nek en schouders zitten krijgen extra doorbloeding waardoor de spieren weer soepeler aanvoelen.
Voorts wordt het tot de taak van de sportmasseur gerekend om sporters met raad en daad terzijde te staan met adviezen over voeding, trainingsaanpak en verzorging van het lichaam. Behalve massages, uitgevoerd voor de training of wedstrijd, zal de sportmasseur juist ook na de training en/of wedstrijd kunnen masseren. Hiermee kan spierstijfheid verminderd of zelfs voorkomen worden. Naarmate de trainingen frequenter worden zal de noodzaak tot massage toenemen, omdat het lichaam minder tijd gegund wordt om te herstellen. Massage kan in dergelijke gevallen het herstelproces versnellen en ondersteunen. We zien vaak dat de sportmasseur als een soort vertrouwenspersoon wordt beschouwd, waar men niet alleen met lichamelijke klachten terecht kan, maar bij wie men ook eens heerlijk zijn hart kan luchten.
De 90 minuten massage is een totale lichaamsmassage:
- Rug
- Schouders
- Nek
- Voor en Achterkant Benen
- Billen
- Armen
- Buik
- Voeten
- Handen
Bovenstaande lichaamsdelen worden behandeld. Als u een lichaamsdeel meer behandeld dient te hebben kunt u dat tijdens de massage kenbaar maken. De volgorde van massage begint bij de rug, schouders nek schedelrand armen daarna onderrug en billen, de achterkant van de benen en kuiten wordt daarna gedaan waarna je je mag omdraaien waarna de voorkant wordt gemasseert zoals buik benen liezen en de voeten.
Uiteraard kunt u aangeven waar u wat meer of minder behandeld wilt worden, als u bijvoorbeeld meer rugklachten heeft, dan zal daar tijd ingestoken worden,en dat resulteert dan dat handen en of voeten niet worden behandeld.
Intake éénmalig
€ 5,00
Sportmassage
30 min
€ 30,00
Sportmassage
60 min
€ 60,00
Sportmassage
90 min
€ 85,00